Substancje organiczne są nam konieczne do życia. Dostarczamy je do organizmu poprzez właściwe żywienie, lecz jeśli mamy bardzo mało czasu ażeby zjeść kaloryczny posiłek, winniśmy pamiętać o dodatkach do diety, które bodaj w części zadowolą zapotrzebowanie naszego organizmu na nieodzowne mikroelementy.

Uzupełnienia do diety w postaci witaminowych pastylek znajdują się na rynku dawna. Winno się wszelako zwracać uwagę na zawartość pigułek witaminowych, niektóre połączenia są zgoła dla nas niedobre a tak zwane bomby witaminowe mogą nam więcej zaszkodzić niż przydać się. Naturalne witaminy są stanowczo lepsze oraz bardziej przyswajalne przez komórki. Nie wolno więc zapomnieć, iż pożywienie to naturalne źródło substancji organicznych dlatego winno się dbać, ażeby nie inaczej tylko poprzez nie, mogło być dostarczane do środka systemu.

Jedną z nader ważnych witamin dla naszego układu jest witamina C. Jej przesłanie jest o tyle specyficzne, że wspiera proces odnowy a także przyrostu komórek. Ma wpływ na dobrą naprawę tkanek. Stosowana jest też w kosmetyce, dlatego że wpływa na zredukowanie efektów zestarzenia się skóry.

Witamina C pozwala szybko goić się urazom czy też oparzeniom jak i ranom pooperacyjnym. Działa na obniżenie cholesterolu we krwi czyli wyrównuje także krążenie. Niedobór witaminy C wywołuje między innymi szkorbut.

Idealnym naturalnym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, ziemniaki, pietruszka, jagody. O jej dostarczenie powinni się zwłaszcza troszczyć palacze, bowiem palenie papierosów powoduje utratę od 25 do 100 gram witaminy C.
substancje egzogenne są powodem sprawności, przeto winno się dbać by nasz ustrój posiadał ich potrzebną ilość.